Witam. Co poradzicie mi na drugi cykl? Cel to jak najwieksza masa bo trenuje mma, ale chce sobie masowke teraz zrobic a na wakacje zbic tluszcz i zaczac sie ruszac kosztem silowni. Pierwszy cykl byl w wakacje i skladal sie z 20 superanabolonow i 4 sustanonow. Dawno tu nic nie pisalem to jak czegos zapomnialem to dopisze.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cwiczen. cwicze w domu . Płeć : Wiek : 40 lat Waga : 78 kg. Wzrost : 172 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (sztanga, ławeczka, hantle.) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Zastanawiam sie nad czymś taki na pierwszy cykl 1-10 testosteron enanthate 400mg/tydzien 1-8 libol-200 300mg/na tydzien Do tego pod koniec cyklu Clomid na odblok Dobrze wybrałem?? czy raczej zacząć od czegoś innego . Cel siła i masa
witam . prosze o rozpiske cyklu z tych srodkow cel to masa a potem urzezbienie tego , cykl jest nie dla mnie tylko dla kolegi ktory ma juz za soba cykle sterydowe i kilka lat cwiczen wzrost ok 186 masa 95-7 kg nie wiem dokladnie prosil mnie o wstawienie posta wiec to zrobilem pzdr 20 susty 20 winstrol 25 boldenon 20 antka ile ma kupic hcg clomidu [...]
[...] najwięcej pozytywnych opinii ma clout. Za 3 tygodnie chce zacząć cykl właśnie na nim i mam pytanie, mianowicie z czym go połączyć żeby zmaksymalizować efekty. Wcześniej brałem mono, shock therapy i ostatnio byłem na cyklu na magna power z olimpiu. Oczywiście michy trzymam się jak dziecko matki u dentysty. Mój cel to masa/siła Pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem początkujący.Jak narazie podnoszę tylko 45kg na klatę i 8 razy podnoszę się na drążku. Nie chce wyglądać jak jakiś siłacz tylko chce przybrać na sile ramion ,ponieważ chce się dostać na szkoły strażackiej. Mój cel to min. 20 razy podciągniecie się na drążku.Jaki plan polecacie ?? Jakie serie ?? I czy brać jakieś suplementy ??
Witam, chciałbym zrobić 6-8 tyg cykl przed wycinką i moje pytanie jest takie: czy warto dorzucić jeszcze kreatyne mono 5 gr przed treningiem i po (a może tylko przed treningiem) czy już jej jest wystarczająco w assalucie i CGT? Assalut będzie przed treningiem, CGT 10 zaraz po a geiner 20 min po treningu. Dorzucać mono przed czy może nie? Cel [...]
Witam, wiek:30 , 180cm 95kg na siłowni z przerwami 5 lat 0 doświadczenia z SAA Cel: zamiana masy w mięsień ,poprawa siły i wydolności. Trochę obawiam się o serce. Myślę że już pora na debiut. Bez nastawienia na jakieś wielkie wyniki. Coś delikatnego dla dość "wrażliwego" na takie sprawy czlowieka. Tylko nie proponuje Primki... Proszę o [...]
Witam skończyłęm cykl na moto z Vitalmaxa. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Teraz robie 6 tyg przerwy i zastanawiam się czy warto coś zakupić sobie. Zastanawiałem sie nad: - Trec AAKG megahardcore - Olimp Argi Power - Fitmax No active Co sądzicie warto takie coś zakupić, jeśli tak to ktore będzie najlepsze czy cos innego polecicie? Czy jakąs [...]
Wiek 18 Waga 84 Staż 3lata cel cyklu : siła ,wytrzymałość ( na średnich ciężarach ) Chcę zacząc brać oxandrol razemz boosterem testosteronu jednak mam pare pytań: 1. Cykl 40dniowy wystarczy? 2.Środek poprawia spalanie tkanki czy musze przy tym trzymać się zasady ujemnego bilansu kalorycznego? 3.Jakich efektów spodziewać się przy ostrym treningu i [...]
Na dzień dzisiejszy waga 102 kg. BF 26% CEL - REDUKCJA. SPALENIE ZBĘDNEGO TŁUSZCZU Z BRZUCHU Moje zapotrzebowanie 2600 KCAL. jakieś uwagi/sugestie ? Pasi ? Dietka może być ? Stosuję ją od 10 dni i jestem bardzo zadowolony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bee343b19ed4d2a9c2fb8e58f6d97ec.png Zmieniony przez - plon19 w dniu 2014-04-07 23:05:59
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 12 - 24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE prawie full ( bo nie ma sprzętu na .PROSTOWNIE NÓG W [...]
Witam, Ankieta poniżej. Tematy odkopane. Połączenie dość kiedyś polecane. O bebechy sie nie boje bo bedzie o nie dbane. Cel lekka masa do konca roku. Pozniej lecimy z redukcja. Pytanie odnośnie cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp.
Od 6 tygodni jestem na cyklu solo prop 1ml co 2 dni. Cel redukcja. Przed rozpoczęciem cyklu moja waga to 74kg, a dieta na poziomie 2500 kcal. Zbiłem kalorykę do 2400, a waga wzrosła teraz już do 81kg. Możliwe to jest że nabrałem samej czystej masy mięśniowej no i oczywiście wody? Siła skoczyła w głównych bojach +10kg w ciągu tych 6 tygodni. Moje [...]
Witam. Czytałem troche na tym forum (zwykle nie zalogowany) o programach treningu i nie wiem dokladnie jak go sobie mam ułożyc. Cel treningu siła i masa mięśniowa. Więc tak mam w swojej siłowni: ławke poziomą, ławkę skośną, gryf, drążęk, hantle. Prosze Was o pomoc co dokladnie mam robic i ile powtorzeń. Dopiero zaczynam ćwiczyć.
Siema mam pytanie, niedługo mam zamiar kupić ławeczkę i obciażenie ale nie wiem jak mam ćwiczyć więc mógłby mi kto ułozyć plan jak się rozgrzac przed treningiem ile seri ile razy podnosić ciężary .Odrazu muwię że będe miał gryf prosty łamany i dwa krótkie i 100 kg obciązenia. wzrost 178 waga 75kg choroby nie cel sylwetka i siła z góry dzięki
Witam, Wiek 20 lat, 185cm wzrostu waga 81 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora sfd wyszło: 4036 kcal Liczę na jakieś porady, co dodać albo co usunąć. Z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość gdyż jest to mój pierwszy post :) Cel: masa /SFD/2017/1/31/f894f65b9bf547228cb1e63d0ded20c9.jpg
1.Staz Treningowy * 2 - 6 miesiecy 2.Cel * Siła i Masa 3.Rodzaj Treningu * Split 4.Liczba Dni Treningowych W Tygodniu *3 5.Możliwości Sprzetowe * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka i Drążek) Z góry Dziekuje za Pomoc. Zmieniony przez - blantbest w dniu 2008-01-31 21:38:09
